皇冠信用盘刷流水:马拉松步行后如何缓解 马拉松步行后的放松与恢复方法 1. 休息和睡眠:在马拉松步行后,给自己充分的休息时间是非常必要的。尽量保证每天有足够的睡眠时间,让身体得到充分的修复和恢复。此外,可以在步行后的当天进行适当的休息,避免过度劳累。 2. 轻度活动:... 足球登0出租 2024-04-07 36 #马拉松步行